Выбрать свой город: X
Время намаза:
  • Таң 05:39
  • Күн 07:05
  • Зухр 13:10
  • Екінті 17:08
  • Шам 19:03
  • Құптан 20:30
  • 29
  • сентября

    вторник

  • 11
  • Сафар

    1442

Назарбаев совершил намаз в мечети Пророка Мухаммада ﷺ в Медине       |       ЗАЯВЛЕНИЕ ДУХОВНОГО УПРАВЛЕНИЯ МУСУЛЬМАН КАЗАХСТАНА ОТНОСИТЕЛЬНО ШКОЛЬНОЙ ФОРМЫ       |       Между Меккой и Мединой запустят высокоскоростной поезд       |       ВЕРХОВНЫЙ МУФТИЙ ВСТРЕТИЛСЯ С ПОВЕРЕННЫМ В ДЕЛАХ РЕСПУБЛИКИ ИРАК В КАЗАХСТАНЕ       |       ДУМК: ДУХОВНЫМ УЧЕБНЫМ ЗАВЕДЕНИЯМ БЫЛО ВЫДЕЛЕНО 373 ГРАНТА       |       ВЕРХОВНЫЙ МУФТИЙ ДАЛ ЭКСКЛЮЗИВНОЕ ИНТЕРВЬЮ НАЦИОНАЛЬНОМУ ТЕЛЕКАНАЛУ (ФОТО)       |       ОТКРЫЛСЯ ИНСТИТУТ ПЕРЕПОДГОТОВКИ СПЕЦИАЛИСТОВ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ЭКСТРЕМИЗМА       |       Верховный муфтий проводил паломников из аэропорта Шымкента (Фото)       |       Представители всемирной огранизации «Религии за мир» посетили мечеть «Нур Астана» (Фото)       |       Компания ТОО «KAZ TRADE CORPORATION» получила Сертификат "Халал"       |       

Типичные ошибки, совершаемые в месяц Рамадан, касательно еды и питья:

Ежедневное употребление напитков с большим содержанием сахара, добавок, красителей
  • 1054
  • 0
  • 30.06.14

1. Ежедневное употребление напитков с большим содержанием сахара, добавок, красителей
- Решение: Старайтесь употреблять их не более чем два раза в неделю
 
2. Употребление большого количества воды 
- Почему: Наполнение живота водой, напрягает его сильнее, чем пищей. 
- Решение: несколько глотков во время ифтара, а  затем по стакану через каждый час. 
 
3. Физические упражнения непосредственно после ифтара. 
- Почему: кровоток в организме концентрируется вокруг желудка в это время. 
- Решение: Делать упражнение после двух часов после еды, чтобы облегчить пищеварение. 
 
4. Быстрое жевание и глотание пищи. 
- Почему: медленное пережевывание пищи помогает ускорить пищеварение и поддерживает собственный вес 

5. Употребление сладкого или блюда со сладким сразу после ифтара  
- Почему: это сделает вас вялыми и сонливыми
- Решение: сделать по крайней мере двухчасовой перерывмежду ифтаром и его употреблением, чтобы оставаться свежим и бодрствующим на время ночной молитвы и молитвы-таравих
 
6. Употребление продуктов с высоким содержанием натрия 
- Почему: натрий вызывает жажду во время соблюдения поста
- Решение: вместо этого, употребляйте продукты с высоким содержанием калия, они сохраняют воду в организме и подавляют жажду. 
 
# Бананы содержат большое количество калия. Банан во время сухура помогает держать на низком уровне жажду в течение дня. 
# Лучшие источники калия для сухура: 
- бананы 
- молоко 
- финики
- авокадо 
- сушеные персики 
- фисташки 
- тыква 
- горох 
- Темный шоколад 

# Худший выбор для сухура: 
- Бирьяни (блюдо из риса и специй с добавлением мяса, рыбы, яиц или овощей)
- кебаб (донер)
- пицца 
- любой фаст-фуд
- сыр
- кружка чая с молоком 

# Лучший выбор для сухура: 
- картофель 
- рис
- финики
- хлеб из цельнозерновой муки
- банан 
- Несколько ложек йогурта 
- Маленькая чашка арабского чая с кардамоном (вид имбиря)

# Обильное потребление воды во время сухура важно, но не настолько, как важно пить его равномерно в течение времени от ифтара до сухура
# Выпивайте по стакану воды каждый час с ифтара до сухура, начиная через 20 минут после сухура

Комментарии (0)

Чтобы оставлять комментарии, Вам необходимо зарегистрироваться или авторизоваться на портале.